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《皮拉提斯-初學篇》
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《瑜珈-初學篇》
我們將指導各位如何將瑜珈動作融入抗力球，兩者的結合能增加彼此的效果。傳統瑜珈結合抗力球讓我們有新的體認，抗力球會讓你感覺到身體的重心，抽象的來說甚至會成為你人生中的重心。練習的過程更具創意和難度，為了讓各位輕鬆入門我們修改了若干瑜珈動作。
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格式：DVD
級別：普遍級
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音效：DOLBY
發音：英語
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片長：約90分
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【曾百村╱基隆報導】
僑務委員會與基隆市政府合作，舉辦春訪團行前記者會，歌手將在前往7國13個城市訪演前，先在國內巡迴演唱，包括文夏、文香、董事長樂團、于台煙等歌手都會在1月20日在基隆市文化中心演唱，同時民眾也能免費入場。
基隆市政府指出，僑委會為了歡慶今年度農曆春節，於2月3日至5日籌組春節文化訪問團出國訪問僑胞，此次行程包括7個國家13個城市據點，歌手有董事長樂團、金牌歌后于台煙、金曲獎音樂大師黃連煜，陣容相當堅強，不過出國訪問僑胞前，僑委會則是安排歌手們在各地演出，同時與民眾歡慶春節。
市府指出，類似高品質的演唱活動，通常都是所費不貲，但由於經費由僑委會負責，所以基隆市政府僅需提供場地，就能讓市民享受春訪團公演的內容，而此次公演橫跨老中青三代，除了長者熟知的文夏、文青外，于台煙、董事長樂團則是知名於中年、青年階層，這場公演活動堪稱開年首場在文化中心上演的大型演唱會活動。
文化局表示，由於是免費入場，所以民眾只要持票券在1月20日晚間8點，都能前往基隆市文化中心參與這項盛會，不過因為文化中心位置有限，僅能容納1200個座位，所以呼籲民眾「搶票要快」，1位民眾可以索取4張票券，索取票券的地點則在文化中心各售票點。
中國時報【林偉信╱台北報導】
前行政院祕書長林益世，因涉貪汙案遭境管限制的時間將屆，高院昨傳訊林與其家人，沒想到，法官先批台北地院和最高法院卸責和違憲，還建議林聲請釋憲，林益世則大打悲情牌，說自己要照顧年邁母親，希望不要每天到派出所報到，其妻彭愛佳更當庭淚崩，哭求法官解除她的出境管制。
林益世二審遭重判13年6月，全案在最高法院審理中，但相關被告4年前遭台北地院出境管制、限制住居，本月30日將屆期，最高法院委託高院代為開庭，林及妻子、林母沈若蘭、舅舅沈煥章及沈煥瑤共5人，昨前往高院應訊。
庭訊開始，曾4次聲請釋憲、堪稱法官界聲請案最多的高院法官錢建榮就猛批本件強制處分，他說，北院裁定後到現在都沒有再訊問且另作處置，最高法院還要委託高院進行訊問、裁定，有嚴重違憲問題，他建議林益世等人可對此聲請釋憲，釐清相關法律問題。
錢法官還問坐在被告席的林母沈若蘭，有沒有意見要說，林母皺眉搖頭，法官隨即要她「不要一天到晚愁眉苦臉」，並揶諭說「美金都燒了」也判刑5年可易科罰金，還有什麼比這更嚴重？不斷勸她要樂觀一點。
林益世則委屈地說自己是被剪接過的錄音光碟陷害，現在每天要先在高雄陪母親去復健，然後趕到台北看小孩及妻子，再回高雄的派出所報到，南北奔波，希望法官可改成每周1或2次。
一、二審都被判無罪的彭愛佳，情緒激動地哭著說，她已回新聞圈上班，但因至今仍被限制出境，造成她採訪工作的困擾，此外，她也沒有逃亡的可能，境管對她是一種羞辱，她請求法官解除限制出境。
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